La guayaba es una fruta ampliamente utilizada en Colombia; sin embargo, sus hojas pasan desapercibidas a pesar de los grandes beneficios que tienen. Estudios especializados publicados en revistas como Nature o Redcliffe Labs revelan que la hoja de guayaba, o Psidium guajava como es conocida científicamente, tiene minerales y vitaminas en las hojas con predominio de vitaminas B y C.
Beneficios respaldados por la ciencia
- Alivia cólicos estomacales y menstruales.
- Fortalece las defensas del organismo gracias a su alto contenido de vitamina C.
- Reduce la inflamación gracias a sus propiedades antiinflamatorias.
- Tiene acción antimicrobiana, útil para combatir infecciones.
Cómo preparar el té de hojas de guayaba
Para aprovechar sus beneficios, se recomienda hervir un puñado de hojas frescas o secas en una taza de agua durante 5 a 10 minutos. Luego se cuela y se consume tibio. Puede endulzarse con miel al gusto. Se sugiere tomar una taza al día, preferiblemente en ayunas.
Las hojas de guayaba contienen compuestos bioactivos que han demostrado efectos positivos en la salud digestiva e inmunológica, según estudios publicados en Nature.