Noticia La receta para preparar un 'Gatorade' casero: la bebida deportiva hecha con ingredientes recomendados por la cienciaLa clave no está en la marca, sino en la proporción de ingredientes que permiten al organismo recuperar líquidos y energía tras el ejercicio.Síguenos y léenos en Google DiscoverEl equilibrio entre carbohidratos y sodio facilita la absorción de líquidos durante el ejercicio. Foto: iStockLink Pablo Pachón Ramírez08.04.2026 16:23 Actualizado: 08.04.2026 16:23 Compartir Guardar Ingrese o regístrese acá para guardar los artículos en su zona de usuario y leerlos cuando quiera Reportar Resumen Cerrar Este resumen fue construido con ayuda de IA. Escuchar 00:0000:001X Comentar La url ha sido copiada en el portapapeles En actividades físicas intensas o prolongadas, es habitual ver a deportistas recurriendo a bebidas diseñadas para recuperarse del esfuerzo. Aunque muchas de ellas se comercializan como productos especializados, su efectividad no depende del color ni de la marca, sino de la combinación de nutrientes que contienen.El investigador en fisiología y doctor en ciencias de la salud, Alberto Pérez-López, explica que estas bebidas están pensadas para cubrir tres necesidades que aparecen cuando el cuerpo se somete a actividad física de alta exigencia: reponer líquidos perdidos por el sudor, recuperar parte de los minerales eliminados y aportar energía que ayude a sostener el esfuerzo.El equilibrio entre carbohidratos y sodio facilita la absorción de líquidos durante el ejercicio. Foto:iStock LEA TAMBIÉN La clave que Patricio Ochoa, experto en longevidad, sitúa en el centro del bienestar: 'Cuanto más hacemos ejercicio, más resilientes nos volvemos'Johan Infante Guerrero
