El magnesio se ha convertido en uno de los suplementos más consumidos en los últimos años. Sin embargo, especialistas advierten que no se trata de una solución universal para los problemas de salud y que su utilidad depende, en gran medida, de la existencia de una deficiencia real de este mineral en el organismo.
Lo que realmente dice la ciencia
Según explicó el cardiólogo José Abellán, el magnesio desempeña funciones esenciales en el cuerpo humano, ya que participa en más de 300 reacciones enzimáticas, incluidas aquellas relacionadas con la contracción del músculo cardíaco.
Descanso mejor, pero probablemente no prolongue mi esperanza de vida
Un mineral clave, no una pócima mágica
El especialista enfatiza que, aunque el magnesio puede mejorar la calidad del sueño y el rendimiento muscular en personas con déficit, no existen pruebas sólidas de que su consumo en personas sanas ofrezca beneficios extraordinarios como alargar la vida o prevenir enfermedades graves.