Mantener el teléfono móvil dentro de la habitación durante la noche podría tener efectos que van más allá de alterar el descanso. Dos estudios recientes concluyen que esta práctica se asocia con un mayor uso problemático de las pantallas, así como con un incremento de los casos de ciberacoso entre adolescentes.
Una encuesta nacional revela el vínculo entre pantallas nocturnas y adicción digital
Según un análisis de Kara Alaimo para CNN, una encuesta nacional realizada a cerca de 8.000 adolescentes de entre 12 y 14 años encontró que quienes utilizan pantallas en sus habitaciones durante la noche tienden a incrementar ese hábito y presentan un uso más problemático de los dispositivos un año después. El estudio fue publicado en junio de 2026 en la revista médica Acta Paediatrica.
Pantallas nocturnas en la habitación predicen uso problemático un año después.
Riesgos adicionales: ciberacoso y trastornos del sueño
Además del incremento en el tiempo frente a las pantallas, las investigaciones señalan que dormir con el celular en la habitación eleva el riesgo de sufrir ciberacoso y altera los patrones de sueño, lo que puede afectar el rendimiento escolar y la salud mental de los adolescentes.
Los expertos recomiendan establecer horarios libres de dispositivos antes de dormir y mantener los teléfonos fuera del dormitorio para fomentar un descanso reparador y reducir la exposición a contenidos nocivos.