Noticia Estos son los alimentos que favorecen la producción de melatonina y ayudan a dormir mejor, según médico expertoProteínas, minerales y vitaminas cumplen un papel clave en el descanso nocturno.Síguenos y léenos en Google DiscoverLa alimentación también influye en la producción de la hormona que regula el sueño. Foto: @DrRodrigoArteaga, iStockLink Pablo Pachón Ramírez09.04.2026 10:38 Actualizado: 09.04.2026 10:38 Compartir Guardar Ingrese o regístrese acá para guardar los artículos en su zona de usuario y leerlos cuando quiera Reportar Resumen Cerrar Este resumen fue construido con ayuda de IA. Escuchar 00:0000:001X Comentar La url ha sido copiada en el portapapeles Dormir mal no siempre está relacionado únicamente con el estrés o las rutinas nocturnas. En muchos casos, la alimentación también puede influir en la calidad del descanso. Así lo explica el médico Rodrigo Arteaga (@dr.rodrigoarteaga), quien a través de sus redes sociales señala que ciertos nutrientes ayudan al organismo a producir melatonina, una hormona clave para regular el ciclo de sueño.“La melatonina es la hormona que te ayuda a dormir y una parte importante de su producción depende de lo que comes”, afirma el especialista al abordar cómo la dieta puede influir en el buen descanso.La alimentación también influye en la producción de la hormona que regula el sueño. Foto:iStock LEA TAMBIÉN Álvaro Rodríguez, actor de ‘El cartel de los sapos’, reveló que vivió con un espíritu: ‘Alguien se acostó a mi lado’Stephany Guzmán Ayala
