El médico colombiano Oswaldo Restrepo habló sobre las causas del mal aliento al despertar y explicó por qué este problema puede mantenerse incluso en personas que se cepillan antes de dormir. En un video publicado en redes sociales, el especialista señaló que la reducción de saliva durante la noche facilita la proliferación de bacterias y compartió una práctica con clavos de olor que, según indicó, puede contribuir a disminuir los olores fuertes en la boca.
El error que muchos cometen antes de dormir
Según Restrepo, el principal error es no mantener una hidratación adecuada durante la noche, lo que reduce la producción de saliva. La saliva es clave para neutralizar ácidos y eliminar bacterias; sin ella, los microorganismos se multiplican y generan compuestos sulfurados que provocan el mal olor.
La disminución de saliva durante el sueño favorece la acumulación de bacterias. Es un proceso natural, pero se puede mitigar con hábitos sencillos.
Recomendaciones del especialista
- Cepillarse los dientes y usar hilo dental antes de dormir.
- Evitar alimentos con olores fuertes en la cena.
- Beber agua antes de acostarse para mantener la hidratación.
- Usar clavos de olor: masticar uno o preparar una infusión para reducir bacterias.
El médico también advirtió que si el mal aliento persiste a pesar de una buena higiene, puede ser señal de problemas de salud como reflujo gástrico, infecciones bucales o enfermedades sistémicas.