La inactividad física sigue siendo uno de los principales desafíos para la salud pública en Colombia. Según un reciente estudio, casi la mitad de los adultos en el país no cumple con los niveles mínimos de ejercicio recomendados por la Organización Mundial de la Salud, lo que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares.
El auge del ejercicio y sus riesgos ocultos
Cada vez más personas deciden comenzar una rutina de ejercicio impulsadas por el interés de mejorar su salud, participar en carreras o practicar disciplinas como el running, el pádel, el ciclismo o el entrenamiento funcional. Sin embargo, especialistas en medicina deportiva advierten que iniciar una actividad física intensa sin conocer el estado de salud y la condición física puede aumentar el riesgo de lesiones y otras complicaciones.
- El 49% de los adultos colombianos no realiza actividad física suficiente.
- Las lesiones musculares y articulares son comunes en quienes inician sin preparación.
- Los chequeos médicos previos son clave para detectar problemas cardíacos o de presión.
La recomendación es clara: antes de empezar cualquier rutina exigente, es fundamental una valoración médica que evalúe el estado de salud general y la capacidad física.