Un equipo de científicos vinculados a los programas de Cardiología y Epidemiología de la Universidad Federal de Rio Grande do Sul, en Porto Alegre, Brasil, concluyó que la práctica de ejercicio aeróbico, el entrenamiento combinado (aeróbico más pesas) y las sesiones de alta intensidad por intervalos (HIIT) reducen significativamente la presión arterial durante las 24 horas del día en personas hipertensas.
El estudio, publicado en la revista British Journal of Sports Medicine, destaca que estas modalidades logran descensos relevantes incluso durante el sueño, lo que disminuye el riesgo de eventos cardiovasculares graves.
Los hallazgos clave del estudio
- El ejercicio aeróbico, combinado y HIIT son los más eficaces para controlar la hipertensión.
- La reducción de la presión arterial se mantiene durante las 24 horas del día, incluyendo el período de sueño.
- Estos resultados disminuyen el riesgo de eventos cardiovasculares graves en personas hipertensas.
El HIIT y el ejercicio combinado ayudaron a reducir la hipertensión. Foto: iStock
Link Pablo Pachón Ramírez. 13.05.2026 11:13 Actualizado: 13.05.2026 11:13 Compartir Guardar Ingrese o regístrese acá para guardar los artículos en su zona de usuario y leerlos cuando quiera Reportar Resumen Cerrar Este resumen fue construido con ayuda de IA. Escuchar 00:0000:001X Comentar La url ha sido copiada en el portapapeles