Explicativo Inflamación silenciosa: ¿qué es y cómo identificarla?Aunque no produce síntomas evidentes, sí se manifiesta de forma prolongada en el tiempo con situaciones normalizadas como el cansancio crónico.La distensión abdominal es la sensación de presión en el vientre, acompañada usualmente de crecimiento del abdomen, gases o estreñimiento. Foto: iStockLink MARÍA MUÑOZ RIVERA - EFE REPORTAJES26.07.2026 00:01 Actualizado: 26.07.2026 00:01 Compartir Guardar Ingrese o regístrese acá para guardar los artículos en su zona de usuario y leerlos cuando quiera Reportar Resumen Cerrar Este resumen fue construido con ayuda de IA. Escuchar 00:0000:001X Comentar La url ha sido copiada en el portapapeles La inflamación ha pasado de ser un concepto médico a uno de los grandes temas de conversación en salud, bienestar y estética en consultas, conversaciones y, principalmente, en las redes sociales. Más allá de tendencias, los expertos coinciden en que su creciente protagonismo responde a una realidad clínica: el aumento de patologías vinculadas a procesos inflamatorios de bajo grado.Interpretada como un indicador clave del estado de salud, la inflamación tiene dos caras. No es, en sí misma, un problema. Es una respuesta necesaria del organismo para defenderse. “La inflamación puede presentarse de dos formas. La inflamación sintomática o aguda es la respuesta normal del sistema inmunitario ante una lesión o infección y se manifiesta con signos visibles como dolor, calor, enrojecimiento o hinchazón”, explican desde la Clínica Ityos, referente en el ámbito de la medicina integral en España.Sin embargo, existe otra forma menos evidente. “La inflamación crónica de bajo grado o silenciosa es una activación persistente y de baja intensidad del sistema inmunitario que no produce síntomas evidentes”. La sintomatología de este tipo de inflamación suele normalizarse: cansancio crónico, estreñimiento, distensión abdominal, por mencionar algunos de los indicios que pueden alertar sobre afectaciones en la función tiroidea y el metabolismo en general. Este cuadro es el que más preocupa a los especialistas por su relación con enfermedades crónicas.El interés creciente no responde solo a una mayor consciencia. “Existen datos que indican que los factores que favorecen la inflamación crónica son hoy más frecuentes”, añaden desde Ityos. El contexto es claro: “En Europa, más del 59 % de los adultos tiene sobrepeso u obesidad, y el exceso de grasa visceral es una fuente importante de inflamación metabólica”. A ello se suma que “la diabetes tipo 2 se ha cuadruplicado en el mundo desde 1980, y las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte”, explican desde la clínica.Las causasLa inflamación crónica no suele responder a una única causa, sino a la interacción de múltiples factores. “Este tipo de inflamación se asocia sobre todo a factores metabólicos como el exceso de grasa visceral, dietas hipercalóricas ricas en ultraprocesados, sedentarismo, estrés crónico o alteraciones del sueño”.A este escenario se suma una dimensión menos tangible pero igualmente relevante. “No podemos olvidarnos del estrés emocional, que es una de las causas en las alteraciones patológicas de la salud”, incidiendo sobre un aspecto que cada vez cuenta con más peso. Este enfoque amplía la mirada médica tradicional. “La ciencia y la medicina actuales deben recuperar algunos conceptos de la medicina antroposófica… añadiendo a la dimensión física de la persona sus rasgos mentales e incluso espirituales”, comentan desde Ityos.La inflamación aguda se puede identificar por sus manifestaciones clínicas: dolor, enrojecimiento, calor, hinchazón o pérdida de función en el tejido afectado. Sin embargo, la inflamación silenciosa requiere herramientas específicas. “Generalmente solo se identifica mediante biomarcadores en sangre, como niveles ligeramente elevados de proteína C reactiva ultrasensible, interleucinas y otros factores correlativos”.Además, existen perfiles de riesgo que permiten sospechar su presencia. “Podemos sospecharla en personas con factores metabólicos asociados, como obesidad, resistencia a la insulina, síndrome metabólico o diabetes tipo 2”.Determinar qué está generando inflamación no siempre es sencillo: puede ser el estrés, una alimentación desbalanceada o falta de sueño. “Identificar qué nos está generando inflamación suele requerir combinar evaluación clínica, analíticas y revisión de hábitos”, comentan desde la clínica. El proceso incluye el análisis de marcadores en sangre y la revisión de factores cotidianos. “En la práctica clínica, identificar el origen suele implicar revisar el estilo de vida y los factores metabólicos”.En este análisis, algunos especialistas incorporan una dimensión más amplia. “Cada vez le damos más importancia a la vida emocional o espiritual de la persona y sus consecuencias sobre los parámetros médicos”.Antes de acudir a consulta, los expertos proponen una primera fase de observación, que incluye cambios básicos. “Priorizar una dieta basada en alimentos frescos y poco procesados, reducir azúcares, alcohol y ultraprocesados, mantener actividad física regular, dormir 7-8 horas y controlar el estrés. Además de llevar un registro básico de síntomas puede ayudar a detectar patrones y posibles desencadenantes”.Si los síntomas persisten y no identifica el desencadenante, pida una cita con su médico de confianza para que le ordene, en primera medida, exámenes de sangre con los que partir para una evaluación más amplia. Sin embargo, tenga en cuenta que un enfoque de abordaje holístico (situación física, emocional y de hábitos) lo hace un médico funcional e integral.Cuando existe una patología asociada, lo ideal es buscar el acompañamiento y la intervención médica. “El control de factores metabólicos como la glucosa o el colesterol también ayudan a disminuir la inflamación sistémica”.Hábitos clavesEn centros como Clínica Ityos, el abordaje de la inflamación incorpora una dimensión celular. Este enfoque se traduce en estrategias combinadas de intervenciones en estilo de vida con estrategias médicas personalizadas.Entre ellas destacan los protocolos nutricionales y el uso de suplementos específicos. La evolución del tratamiento depende de múltiples factores. “Los resultados suelen empezar a notarse en las primeras semanas o meses, especialmente en aspectos como la energía, la calidad del sueño, la digestión o la sensación general de bienestar”. También se puede observar menor caída del cabello, uñas más fuertes, piel más luminosa y pérdida de peso (la inflamación silenciosa suele ser a veces una de las explicaciones de por qué a algunas personas les cuesta tanto bajar, pese a hacer ejercicio).La inflamación se ha convertido en un indicador transversal que conecta distintas áreas de la medicina. Su estudio no solo permite comprender mejor las enfermedades crónicas, sino anticiparlas. En este contexto, la medicina avanza hacia modelos más integrales, en los que el estilo de vida, la biología celular y la dimensión emocional se analizan de forma conjunta. Sigue toda la información de Salud en Facebook y Twitter, o en nuestra newsletter semanal. Compartir Guardar Ingrese o regístrese acá para guardar los artículos en su zona de usuario y leerlos cuando quiera Reportar Resumen Cerrar Este resumen fue construido con ayuda de IA. Escuchar 00:0000:001X Comentar La url ha sido copiada en el portapapeles Conforme a los criterios de Saber más Temas relacionadosSalud SugerenciasBOLETINES EL TIEMPORegístrate en nuestros boletines y recibe noticias en tu correo según tus intereses. Mantente informado con lo que realmente te importa.Registrate
