La 'caminata del gorila' (gorilla walk) ha dejado de ser una simple referencia recreativa para convertirse en una tendencia global dentro de los gimnasios, entrenamientos de calistenia y clases de animal flow. De acuerdo con preparadores físicos y especialistas médicos, este tipo de locomoción cuadrúpeda funciona como un ejercicio de calentamiento de alta eficiencia.
Al imitar la marcha ancestral de los primates, el cuerpo activa cadenas musculares y planos de movimiento que suelen quedar inactivos debido al sedentarismo de la vida cotidiana, promoviendo una mejora integral en la condición física sin necesidad de recurrir a pesas o maquinaria de musculación.
La práctica activa cadenas musculares poco utilizadas y ayuda a combatir efectos del sedentarismo.
Este ejercicio, que imita el desplazamiento de los gorilas, se ha popularizado en redes sociales como TikTok, donde usuarios y entrenadores comparten rutinas para mejorar el equilibrio, la postura y aliviar molestias en espalda y rodillas.