Contenido automatizado ¿Qué le pasa a su salud si cena después de las 9 de la noche? La costumbre que podría pasar facturaEstudios aseguran que dejar más horas entre la cena y el desayuno podría reducir el riesgo de problemas cardiovasculares.Síguenos y léenos en Google DiscoverComer tarde y sus efectos de salud. Foto: (GPT El Tiempo Visual, 2026). / EL TIEMPOLink Camila Paola Sánchez FajardoPERIODISTA28.07.2026 07:31 Actualizado: 28.07.2026 07:31 Compartir Guardar Ingrese o regístrese acá para guardar los artículos en su zona de usuario y leerlos cuando quiera Reportar Resumen Cerrar Este resumen fue construido con ayuda de IA. Escuchar 00:0000:001X Comentar La url ha sido copiada en el portapapeles La hora de la cena influye en la salud tanto como la calidad de los alimentos. Estudios científicos señalan que comer después de las 9 de la noche puede alterar el metabolismo.Mayor riesgo de alteraciones en la glucosaUna investigación realizada por la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) y la Universidad de Columbia encontró que consumir más del 45 % de las calorías diarias después de las 5 de la tarde se asocia con un deterioro significativo en los niveles de glucosa, independientemente del peso corporal o de la composición de la dieta. LEA TAMBIÉN ¿Dormir hasta tarde los fines de semana? Experta revela cuánto tarda el cuerpo en recuperar el ritmo circadianoMaría Delgado Díaz
