El fuerte sismo que se registró este lunes 10 de agosto en Colombia volvió a poner a miles de personas frente a una situación que puede ocurrir en cuestión de segundos: sentir cómo el suelo comienza a moverse y tener que decidir qué hacer mientras el temor aumenta. El Servicio Geológico Colombiano reportó una magnitud de 7,4 para el movimiento, con epicentro en San José del Palmar, Chocó, y una profundidad aproximada de 103 kilómetros. El evento es señalado como el de mayor magnitud registrado en el país durante la última década.
El impacto del pánico en la reacción
Cuando ocurre un temblor, la respuesta natural del cuerpo es activar el modo de alerta, lo que puede generar taquicardia, respiración acelerada y una sensación de bloqueo. Según expertos en gestión del riesgo, ese estado de pánico puede impedir que las personas tomen decisiones rápidas y seguras, por lo que aprender a controlarlo es tan importante como conocer las rutas de evacuación.
Claves para mantener la calma durante un sismo
- Respirar profundamente: inhalar por la nariz durante cuatro segundos, sostener el aire y exhalar lentamente ayuda a reducir la ansiedad y a recuperar la claridad mental.
- Concentrarse en el siguiente paso: en lugar de pensar en todo lo que podría pasar, enfocarse en una acción concreta, como ubicarse en la zona segura o agacharse y cubrirse.
- Conocer las zonas seguras: identificar previamente los lugares más protegidos de la vivienda, oficina o espacio público, como bajo mesas resistentes o junto a columnas, permite reaccionar sin dudar.
- Evitar correr: durante el movimiento telúrico, lo más seguro es permanecer en el lugar y protegerse, en lugar de intentar salir a la calle o usar ascensores.
- Mantener la calma y transmitirla: hablar con voz pausada y dar instrucciones claras a quienes están alrededor ayuda a que el grupo actúe de manera ordenada.
La preparación y el control emocional son tan importantes como la infraestructura. Saber qué hacer y mantener la serenidad puede marcar la diferencia entre una reacción segura y una situación de riesgo.
Después del temblor: qué hacer
Una vez que el movimiento cesa, es fundamental mantener la calma y evaluar el entorno. Las autoridades recomiendan revisar si hay heridos, cortar el suministro de gas y electricidad si se detectan fugas o daños, y evacuar hacia zonas seguras si la estructura presenta grietas o daños visibles. Además, es importante estar atentos a las réplicas y seguir las indicaciones de los organismos de emergencia.