Un experto en evolución humana rompe mitos del running
Daniel Lieberman, profesor de Biología Evolutiva Humana en Harvard, compartió su análisis basado en más de treinta años de investigación para desmentir cinco creencias populares sobre correr y la salud. Su enfoque se centra en la perspectiva evolutiva y los hallazgos científicos recientes.
Entre las ideas cuestionadas, Lieberman señala que la recomendación de exhalar exclusivamente por la nariz durante la carrera es infundada y la califica de “tontería”. Además, señala que no existe evidencia científica que vincule correr con el desarrollo de artrosis.
- No hay pruebas que relacionen correr con la aparición de artrosis.
- La respiración por la nariz no es obligatoria ni más beneficiosa al correr.
- El tipo de calzado debe adaptarse a cada corredor y no seguir modas sin fundamento.
- El descanso es importante, pero las creencias sobre cuánto y cómo deben descansar los corredores requieren revisión.
- Mantenerse activo debe entenderse desde una perspectiva evolutiva y científica, evitando falsas recomendaciones.
Con este análisis, Lieberman invita a deportistas y aficionados a cuestionar consejos populares y a adoptar prácticas basadas en la evidencia para mejorar su rendimiento y salud.