Explicativo Así es el innovador entrenamiento sin impacto para mantenerse activo después de los 60 añosLa rutina combina ritmo y movimiento para fortalecer la resistencia física en adultos mayores sin generar impacto en las articulaciones.Síguenos y léenos en Google DiscoverDebe priorizar el entrenamiento de fuerza, coordinación y trabajo cardiovascular. Foto: iStockLink Katherine Shirley Bravo19.04.2026 19:39 Actualizado: 19.04.2026 19:41 Compartir Guardar Ingrese o regístrese acá para guardar los artículos en su zona de usuario y leerlos cuando quiera Reportar Resumen Cerrar Este resumen fue construido con ayuda de IA. Escuchar 00:0000:001X Comentar La url ha sido copiada en el portapapeles Un innovador método de entrenamiento está ganando atención por su enfoque de bajo impacto dirigido a personas mayores de 60 años. La propuesta busca mejorar la resistencia física sin someter al cuerpo a esfuerzos agresivos, convirtiéndose en una alternativa accesible y segura para mantenerse activo en la tercera edad.La práctica se basa en ejercicios rítmicos que combinan movimiento corporal y coordinación al compás de la música. A través de patrones simples y repetitivos, los participantes trabajan su condición física mientras mantienen un ambiente dinámico y motivador.Este tipo de actividad surge dentro de las tendencias del fitness funcional, que priorizan el bienestar integral sobre la exigencia extrema. En este caso, el objetivo es adaptar el ejercicio a las capacidades reales de los adultos mayores, reduciendo el riesgo de lesiones. LEA TAMBIÉN A qué edad se considera una persona adulto mayor en Colombia, España y Estados UnidosMateo Chacón Orduz
