Noticia El 13 de marzo es el Día Mundial del Sueño: la importancia de dormir bien, los hábitos que mejoran el descanso y cómo crear rutinas antes de acostarseEl descanso en las noches permite que el cuerpo realice procesos de recuperación, mantenimiento físico y renovación mental.Síguenos y léenos en Google DiscoverHigiene de sueño Foto: CanvaLink Juan Sebastian Lievano Aldana12.03.2026 16:11 Actualizado: 12.03.2026 16:11 Compartir Guardar Ingrese o regístrese acá para guardar los artículos en su zona de usuario y leerlos cuando quiera Reportar Resumen Cerrar Este resumen fue construido con ayuda de IA. Escuchar 00:0000:001X Comentar La url ha sido copiada en el portapapeles Dormir bien es uno de los pilares más importantes del bienestar físico y mental. Sin embargo, especialistas advierten que millones de personas no logran un descanso adecuado debido a rutinas irregulares, estrés cotidiano o hábitos poco saludables antes de acostarse. LEA TAMBIÉN ¿Cuáles son los mejores alimentos para bajar los triglicéridos?Katherine Bravo
