La ciruela se ha convertido en una de las frutas más recomendadas por especialistas en nutrición debido a su aporte de fibra, vitaminas y antioxidantes. Aunque suele relacionarse principalmente con la digestión, investigaciones recientes también han analizado su posible contribución al cuidado de la piel, la salud visual y el fortalecimiento del sistema inmunitario.
Este alimento destaca por contener vitamina C, vitamina A, potasio, compuestos fenólicos y sorbitol, sustancias que participan en diferentes funciones del organismo. Además, posee fibra soluble e insoluble, nutrientes que ayudan al adecuado funcionamiento intestinal y favorecen una alimentación equilibrada.
Estudios la relacionan con el tránsito intestinal y el aporte de nutrientes clave para el bienestar del cuerpo. La ciruela destaca por su aporte de fibra y antioxidantes.