La cama puede convertirse en un foco de bacterias, humedad y virus si no se mantiene una limpieza adecuada. Aunque muchas personas se enfocan en lavar las sábanas, las fundas de las almohadas suelen pasarse por alto, a pesar de estar en contacto directo con el rostro durante varias horas cada noche.
La frecuencia recomendada por los expertos
De acuerdo con especialistas consultados por CNN, lo ideal es cambiar las fundas de las almohadas y las sábanas una vez por semana. Sin embargo, debido a que las almohadas acumulan piel muerta, saliva, grasa del cabello y ácaros, algunos recomiendan lavarlas cada tres o cuatro días, especialmente si la persona suda mucho, tiene caspa o durante la temporada de verano.
Esta práctica no solo ayuda a mantener la higiene del descanso, sino que también protege la salud del cutis y el cabello, previniendo problemas como el acné y la resequedad.
"Las almohadas, al estar en contacto directo con el rostro, suelen ensuciarse aún más que las sábanas, pues se acumulan piel muerta, saliva, la grasa del cabello e incluso ácaros que dañan el cutis y pueden provocar acné y resequedad".
Consejos para mantener la higiene de la cama
- Lave las fundas de las almohadas cada tres o cuatro días, o con mayor frecuencia si suda mucho o tiene caspa.
- Cambie las sábanas al menos una vez por semana.
- Use agua caliente para eliminar ácaros y bacterias.
- Evite usar suavizante en exceso, ya que puede irritar la piel sensible.
Mantener una rutina de lavado regular no solo mejora la calidad del sueño, sino que también contribuye a una piel más saludable y libre de impurezas.