Contenido automatizado La dieta que deben seguir personas mayores de 50 años para potenciar el crecimiento sano de la masa muscularExpertos advierten errores comunes al consumir alimentos, como las cenas ligeras, que comprometen la autonomía y capacidad funcional con los años.. Foto: iStockLink Sofía GómezPERIODISTA CULTURAL27.04.2026 08:48 Actualizado: 27.04.2026 08:48 Compartir Guardar Ingrese o regístrese acá para guardar los artículos en su zona de usuario y leerlos cuando quiera Reportar Resumen Cerrar Este resumen fue construido con ayuda de IA. Escuchar 00:0000:001X Comentar La url ha sido copiada en el portapapeles La pérdida de masa muscular en la población mayor no es una consecuencia inevitable de la edad o el sedentarismo, sino que está vinculada directamente a la calidad de la alimentación diaria. Especialistas de Sanitas Mayores y nutricionistas de Blua han identificado que hábitos aparentemente saludables, como cenar de forma ligera de manera recurrente, pueden derivar en una disminución de la fuerza, la energía y las funciones cognitivas. Esta situación compromete la capacidad de los adultos mayores para realizar actividades cotidianas como levantarse de la cama con seguridad o subir escalones. LEA TAMBIÉN Ni caminar ni bicicleta: el ejercicio recomendado para mayores de 50 que ayuda con la pérdida de masa muscularElim Alonso Dorado
