Dormir adecuadamente no solo es clave para mantener la energía diaria, sino también para preservar el funcionamiento del cerebro y prevenir enfermedades neurodegenerativas. Así lo indican diversos estudios recientes, entre ellos uno realizado por la Escuela de Medicina de Harvard, que advierte sobre los efectos perjudiciales de los malos hábitos de sueño en la memoria y la salud cognitiva.
Las señales que no debemos ignorar
El bioquímico y doctor en Neurociencias Pablo Barrecheguren advierte en una charla con el diario español La Vanguardia: “Alteraciones en los sueños o en el patrón del sueño pueden ser una señal temprana de enfermedades neurodegenerativas como el párkinson”. Y agrega: “No hay que asumir que todo es una consecuencia de la edad. Muchas veces, dormir mal, despertarse varias veces durante la noche o experimentar sueños alterados se interpretan como parte inevitable del envejecimiento”.
La ciencia detrás del descanso
Un estudio canadiense publicado en Science Advances demostró que durante el sueño profundo, el cerebro activa un sistema de “reciclaje de desechos”, mediante el cual elimina sustancias que no necesita. Si este proceso no se realiza correctamente debido a la falta de sueño, se acumulan compuestos similares a placas, lo que puede afectar el rendimiento cognitivo y aumentar el riesgo de desarrollar demencia.
La investigación destaca que la pérdida crónica de sueño envejece prematuramente las células inmunitarias del cerebro, asociándose con procesos inflamatorios crónicos relacionados con diversas enfermedades.
El impacto en la memoria y la cognición
El Dr. Andrew Lim, autor principal del estudio y profesor asociado de Neurología en la Universidad de Toronto, explicó a CTVNews que las personas con sueño fragmentado o que se despertaban con frecuencia durante la noche mostraron peores resultados en pruebas de funciones cognitivas.
El sueño es fundamental para el equilibrio del cuerpo entero. La homeostasis, es decir, la capacidad del organismo para mantener la estabilidad interna, depende directamente de un descanso reparador.
Con información de La Nación (Argentina) / GDA.